Nutrizione del cereale di vita della cannella

I prodotti Quaker includono cereali caldi, torte di riso, cereali e cereali freddi. I sapori del Quaker Life Cereal sono originali, acero e zucchero di canna, e cannella. Se stai cercando un cereale sano per la colazione, controlla per vedere se è basso in calorie e zucchero, ma con nutrienti essenziali. QuakerOats.com dice che la sua Cannella Life Cereal è cuore-sano e alta in calcio.

Nutrienti di base

La dimensione di servizio per Quaker Cinnamon Life Cereal è di tre quarti di una tazza, o 32 g. Ha 120 calorie e 1,5 g di grasso totale senza grassi saturi o trans. Il cereale ha 3 g di proteine ​​e 25 g di carboidrati, compresi 8 g di zuccheri e 2 g di fibra alimentare totale, o 8 per cento del valore giornaliero per qualcuno su una dieta di 2.000 calorie. Ha 1 g di fibra solubile. È privo di colesterolo e contiene 150 mg di sodio.

Grani interi

Le linee guida alimentari 2005 del Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti affermano che i cereali integrali includono i componenti germinali, crusci e endosperm dell’intero seme di grano o del kernel. I grani interi possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e le persone che mangiano più grani interi possono essere in grado di gestire meglio il loro peso. Granuli interi sono fonti naturali di vitamine, minerali e antiossidanti. Quaker Cinnamon Life Cereal ha farina di avena integrale e farina di grano intero.

Ferro

Il ferro è un minerale essenziale nell’emoglobina, una proteina nei tuoi globuli rossi che trasporta l’ossigeno in tutto il tuo corpo. La carenza di ferro può portare ad anemia con sintomi quali debolezza o stanchezza. Secondo il Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center, i bambini e le donne in età fertile sono particolarmente pericolosi per l’anemia della carenza di ferro. Il ferro di ferro, forma di ferro in carne rossa, è il cereale più assorbibile ma arricchito che può anche fornire ferro. Cinnamon Life Cereal ha il 40% del valore giornaliero per il ferro.

Altri minerali

Secondo le linee guida alimentari del 2005, alcuni americani potrebbero non avere abbastanza calcio e potrebbero avere un rischio maggiore di rompere le loro ossa. Una porzione di Quaker Cinnamon Life Cereal ha il 10 per cento del valore giornaliero per il calcio. Se hai il cereale con una tazza di latte scremato, otterrai il 25% del valore giornaliero per il calcio. Il cereale ha anche il 10 per cento del valore giornaliero per il fosforo e il 25 per cento del valore giornaliero per lo zinco.

B Vitamine

Una raccomandazione fondamentale nelle Linee Guida Dietetiche del Dipartimento di Salute e Servizi Umani degli Stati Uniti è per le donne che possono rimanere incinte ad ottenere acido folico adeguato per prevenire i difetti di nascita. La Cannella di Cannella fornisce il 100% del valore quotidiano per l’acido folico, che è anche una sostanza nutritiva essenziale per i globuli rossi sani. Il cereale ha anche il 25% del valore giornaliero per la tiamina, la riboflavina, la niacina e la vitamina B6. Il tuo corpo ha bisogno di queste vitamine B per ottenere energia dal cibo.