Si può aumentare la dimensione del seno naturalmente esercitando e mangiando?

Alcune donne considerano i loro seni uno dei loro migliori elementi. Altri, tuttavia, non possono essere soddisfatti della loro dimensione del seno e chiedo se possono aumentare la loro dimensione del seno. I rimedi domestici, compresi la dieta, l’esercizio fisico e gli integratori alimentari, vengono pubblicizzati come un modo naturale per aumentare la dimensione del seno. Tuttavia, la dimensione del seno è influenzata principalmente dalla genetica e dal peso corporeo, con la forma e la posizione del seno anche interessati dall’età e dall’infanzia. Mentre alcuni esercizi possono aiutare a costruire muscoli sotto i seni, ci sono poche donne che possono fare per aumentare la dimensione del seno.

Capire l’anatomia del seno e la fisiologia. Secondo la medicina di Johns Hopkins, i seni sono composti sia dal tessuto grasso che dal seno – i lobuli e i condotti che scatenano in azione durante l’allattamento. Negli adulti, qualsiasi aumento permanente della dimensione del seno è spesso correlato all’accumulo di grasso nel seno. L’aumento temporaneo della dimensione del seno può essere notato come parte del ciclo mestruale mestruale, legato alle oscillazioni degli ormoni estrogeni e progesterone, e aumenta la dimensione del seno durante la gravidanza e l’allattamento per prepararsi alla produzione di latte. Dopo la menopausa, le riduzioni di estrogeni inducono il tessuto mammario a ridursi e perdere forma. Mentre non esistono muscoli nei seni stessi, il College americano di medicina sportiva indica che aumentare i muscoli pettorali può causare il seno a apparire leggermente più grande, anche se qualsiasi aumento è in genere abbastanza trascurabile.

Ulteriori informazioni sull’equilibrio calorico. Secondo i centri di controllo e prevenzione delle malattie, l’equilibrio calorico si riferisce al numero di calorie che si mangia, rispetto al numero di calorie che il corpo utilizza per funzionare. Consumare più calorie che il tuo corpo usa è un modo per guadagnare peso, e talvolta pubblicizzato come un modo per aumentare la dimensione del seno. Ciò porterà ad un aumento del grasso corporeo, ma non è possibile individuare questi depositi di grasso solo nei seni. Invece, gli individui che aumentano l’assunzione calorica probabilmente vedranno piccoli aumenti dei depositi di grasso nel loro corpo. Inoltre, aumentare il peso può aumentare il rischio di una serie di gravi condizioni di salute, tra cui il diabete, l’alta pressione sanguigna e alcuni tipi di cancro. A causa di questi rischi, il Consiglio americano sull’esercitazione sconvolge fortemente le donne a guadagnare peso solo nel tentativo di aumentare la dimensione dei loro seni.

Incorporare una normale routine di allenamento alle resistenze. Mentre i pesi di sollevamento non promuoveranno la crescita del seno, può aumentare la dimensione dei muscoli pettorali sottostanti. Mentre questo può rendere il petto apparire leggermente più grande, qualsiasi impatto sulla dimensione del seno è trascurabile. Tuttavia, la tonificazione e il rimanere in forma possono fare miracoli per migliorare la salute, l’autostima e l’immagine del corpo. Per i migliori risultati, l’American College of Sports Medicine incoraggia gli individui a svolgere esercizi di addestramento alle forze che mirano ai muscoli pettorali – come spinte, petto e presse sul torace – due o tre volte alla settimana. Esegui due o tre set da 10 a 15 ripetizioni dell’esercizio per risultati ottimali. Inviato da: Kay Peck, MPH, RD