Dieta di mela di mele

Prendete quello che dicono di una mela al giorno e moltiplicandola da molte mele consumate in due giorni. Alcuni medici ritengono che la dieta detox della mela rivitalizza il corpo aiutando a scorrere le tossine e dare il resto del sistema digestivo. Le donne in gravidanza e le persone con problemi di zucchero nel sangue e condizioni come il diabete, il rene, il cuore o il fegato non dovrebbero intraprendere questo processo veloce e altri dovrebbero comunicare con i propri fornitori di assistenza sanitaria prima di iniziare.

All’inizio del XX secolo, le mele crude hanno preso cura del medico svizzero Max Bircher-Benner di un lieve caso di itterizia, mettendolo sulla strada per diventare un appassionato sostenitore del potere curativo delle verdure e dei frutti grezzi. Al di fuori della sua terra natale, è conosciuto per sviluppare il cereale per la colazione appetitosi che ancora porta il suo nome: Bircher muesli. Un oceano lontano ma contemporaneamente, Edgar Cayce, “profeta addormentato” di Hopkinsville, Kentucky, stava dispensando consulenza medica in una trance, consigliando molti cercatori malati a disintossicare e energizzare i loro corpi con una dieta di tre giorni costituita solo di mele.

L’umile mela è una potenza nutrizionale. Secondo lo United States Nutrient Data Lab, una mela di dimensioni pari a pugno contiene solo 81 calorie ma è ricca di bontà. La fibra solubile, la pectina, aiuta a prevenire l’accumulo di placca nei vasi sanguigni, mentre la fibra insolubile, la cellulosa, aiuta il sistema digestivo a spostare rapidamente i rifiuti attraverso il tratto intestinale aggiungendo massa. Le mele sono ricche di calcio, ferro, fosforo e potassio, così come B folati complessi e vitamine A e C.

Pianifica la tua disintossicazione per un periodo di due giorni in cui puoi stare a casa e rilassarvi. Iniziare a preparare una settimana prima riducendo i carboidrati, il tè, il caffè, l’alcool e la soda. Ridurre la dimensione dei pasti e fare un’insalata di verdure l’ultimo pasto del giorno. Dopo aver iniziato, il tuo unico cibo può essere crudo, mele non pelate, ma è consentito quantità illimitate di tutte e tutte le varietà e può utilizzare cannella, zenzero o cardamomo come aromatizzanti. Le sole bevande consentite sono acqua e tè alle erbe. Durante il digiuno, stanchezza, dolori muscolari, mal di testa, gonfiore addominale, gas, costipazione e movimenti allargati sono comuni, ma non inevitabili, sintomi. Una volta terminata la disintossicazione, riavviare una dieta normale con una ciotola di frutta mista, una crema di frutta, una zuppa di verdure o una verdure a vapore.

Il digiuno per ragioni religiose o sanitarie è consuetudine per le persone in tutto il mondo, ma le opinioni diffondono tra i rami della pratica medica circa il valore di esso. In generale, la medicina occidentale tradizionale non è convinto di benefici. La naturopatia ritiene che il digiuno sia auspicabile e necessario per mantenere il corpo privo di tossine e mantenere la salute ottimale. I praticanti ayurvedici dicono che se una persona deve veloce e come dipende dal tipo di corpo individuale. Tuttavia, tutti sarebbero d’accordo sul fatto che non dovrebbero essere intrapresi alcun veleno da parte di persone con condizioni sanitarie come malattie cardiache, renali o epatiche, diabete o donne in gravidanza o in allattamento. Se stai pensando a una pulizia veloce o mono-dieta come questa, prima di tutto discutere con il tuo medico curante e non estendere più di 48 ore a meno che non sia sotto controllo medico.

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