Attività per costruire fiducia in se stessi

La fiducia in se stessi può aiutarti ad affrontare gli ostacoli al lavoro e alla casa, nonché tra i tuoi familiari e gli amici. Una mancanza di fiducia, d’altra parte, può farti sentire incapace di gestire la tua vita quotidiana. Mentre potresti non essere in grado di cancellare tutti i pensieri e comportamenti indossando la tua fiducia, ci sono diverse attività che possono aiutare a costruire la tua fiducia.

Riconoscere pensieri negativi

I tuoi pensieri possono svolgere un ruolo importante nella tua fiducia, secondo l’articolo “Amare se stessi: come sollevare la tua autostima” di Barbara Williams Cosentino, R.N., C.S.W., pubblicato sul sito del NYU Langone Medical Center. Ogni volta che si commette un errore, si può pensare automaticamente “come stupido di me!” O “perché l’ho fatto?” Presti attenzione a questi pensieri e fai uno sforzo cosciente per rielaborarli. Invece, si potrebbe dire a te stesso: “Ognuno fa degli errori” o “ho messo su quando ho giocato un gioco questa volta, ma ho aiutato la mia squadra a vincere gli ultimi diversi giochi.

Uscire da lì

Le persone con bassa autostima possono evitare sfide che possono continuare ad influire negativamente sulla fiducia, secondo l’articolo di TeensHealth “Come posso migliorare la mia autostima?” Sfruttare un nuovo ostacolo o un’esperienza alla volta, ad esempio unire un gruppo sportivo o un gruppo di volontariato, può aiutarti a creare fiducia.

Partecipare a Self-Care

Prendersi cura del tuo corpo può essere un altro modo per aumentare la fiducia. L’impegno nell’esercizio fisico che ti piace, come il nuoto o il calcio, può anche aiutarti a sentirti meglio e più sicuri sul tuo corpo, secondo l’articolo “Auto-Esteem e Body Image” del Centre for Young Women Health. Mangiare i pasti nutrienti e ottenere un sacco di riposo può anche aiutare a sentirsi mentalmente e emotivamente preparati ad affrontare le sfide della vita quotidiana.

Accettazione del guasto

Ci sono alcune cose che puoi cambiare su di te e la tua vita, mentre altri, come la tua altezza, sono permanenti. Imparare ad abbracciare e accettare le cose che non puoi cambiare e impostare obiettivi per migliorare ciò che puoi cambiare può aiutare a creare fiducia, secondo l’articolo di TeensHealth citato in precedenza. È anche importante riconoscere che tutti falliscono o sono respinti a volte. Di fronte a rifiuto, è importante ricordare i propri attributi positivi e ricordare che ognuno ha diversi gusti e preferenze, secondo Hara Estroff Marano, redattore in largo di “Psychology Today”, nell’articolo “Costruisci la tua fiducia”. Anche se non si può accettare da tutti, non sarete rifiutati da tutti.