5-htp per la perdita di peso

Il precursore chimico 5-idrossitriptofano, o 5-HTP, è derivato dall’aminoacido essenziale, triptofano, che viene ottenuto attraverso il cibo. Dopo che il triptofano si converte in 5-HTP, viene convertito in un’altra sostanza chimica, la serotonina. La serotonina è un importante neurotrasmettitore nel cervello che regola l’umore e il comportamento e può avere un effetto positivo sul sonno, l’appetito, l’ansia e la sensazione di dolore.

Anche se prende triptofano per fare 5-HTP nel corpo, mangiare alimenti ad alto contenuto di triptofano non aumenta molto i livelli di 5-HTP. La maggior parte dei 5-HTP viene ottenuta tramite integratori alimentari provenienti dai semi di una pianta africana chiamata griffonia semplifolia. 5-HTP è stato usato per trattare la depressione, la fibromialgia, l’insonnia, le emicranie e altri mal di testa, l’obesità e gli scosse calde. La maggior parte degli studi sono stati piccoli ma hanno mostrato alcuni risultati positivi.

Uno studio condotto da Cangiano, et al., Pubblicato nel “Journal of Clinical Nutrition” nel 1992 ha seguito 20 pazienti obesi assegnati a gruppi di intervento o placebo. Nessuna dieta è stata prescritta durante il primo periodo di sei settimane e una dieta a basso contenuto calorico è stata prescritta per il secondo. I partecipanti al placebo non hanno perso peso, ma quelli sul 5-HTP hanno perso il 2 per cento del loro peso corporeo durante il periodo non-dieta e un ulteriore 3 per cento sulla dieta. Hanno anche sperimentato una sazietà più rapida. Un altro studio condotto da Cangiano, et al., Pubblicato nel 1998 nel “International Journal of Obesity Related Disorders Metabolic”, ha seguito 20 adulti in sovrappeso con diabete di tipo II e ha scoperto che l’utilizzo di 750 mg al giorno di 5-HTP ha determinato un 4 1 / Perdita di peso di 2 libbre per due settimane. Utilizzando l’assunzione di carboidrati 5-HTP ridotto del 75 per cento.

Oltre alla perdita di peso, 5-HTP è stato studiato per altre condizioni, in particolare la depressione. Poldinger, et al. In un numero di 1991 di “Psicopatologia” ha riferito che le persone che hanno ricevuto 5-HTP come trattamento per la depressione hanno fatto proprio come quelli che ricevono il SSRI, Luvox. Il gruppo 5-HTP inoltre ha avuto meno effetti collaterali di quelli che assumono Luvox. Altri studi hanno trovato miglioramenti utilizzando 5-HTP con fibromialgia, mal di testa e vampate di calore. La maggior parte di questi studi è stata piccola, e sono necessarie ulteriori ricerche.

Nel 1989, un contaminante chiamato Peak X è stato trovato negli integratori del triptofano. A causa della convinzione che un focolaio di sindrome di mialgia eosinofila o EMS, un disturbo potenzialmente fatale che colpiva il sangue, la pelle, il muscolo e gli organi, potesse essere risalito al triptofano contaminato, tutti gli integratori del trypophan sono stati tolti dagli scaffali da parte degli US Food and Drug Amministrazione. Da allora Peak X è stato trovato in alcuni integratori 5-HTP e ci sono stati alcuni rapporti di EMS associati a prendere 5-HTP. I livelli non erano abbastanza alti per causare sintomi a meno che non venissero assunte dosi molto elevate. Tuttavia, si dovrebbe parlare con il medico prima di prendere 5-HTP e assicurarsi che la vostra fonte provenga da un produttore affidabile.

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