Benefici del shotokan karate

Shotokan karate è uno degli stili più antichi e più influenti del karate. Sviluppato da Gichin e Gigo Funakoshi nel 1916, lo stile è sorto da diversi stili di arti marziali. Come altre forme di karate e di arti marziali, Shotokan ha molti vantaggi. Aiuta a sviluppare la pazienza, il coraggio, la fiducia in se stessi, l’autocontrollo, la forza, la flessibilità, la calma e la concentrazione e riduce gli atteggiamenti negativi o violenti. Inoltre, la conoscenza di Shotokan karate vi offre un mezzo di autodifesa.

Difesa personale

Poiché Shotokan è una forma di karate, quando impari questo stile, imparerai a difendervi. Oltre a fornire un mezzo per deviare l’attacco fisico, Shotokan aiuta anche a migliorare la tua velocità, il tempo di reazione, la capacità di colpire e la consapevolezza di un avversario. Se manchi la conoscenza o la fiducia in se stessi per proteggervi, troverete che Shotokan karate ti aiuta in queste aree.

Fitness e Salute

La maggior parte delle classi di karate di Shotokan inizia con un riscaldamento da 10 a 15 minuti, che prevede l’esercizio cardio, l’allungamento e la ginnastica di base, come pushups e crunches. Quando lo aggiungete ai calci, ai pugni e alle altre mosse eseguite durante una classe, il tuo corpo riceve un allenamento tutto intorno che migliora la tua salute cardiovascolare, aumenta la resistenza e aumenta la forza e la flessibilità.

Atteggiamento

Il karate di Shotokan è un esercizio di atteggiamento mentale e di abilità fisiche. La formazione coinvolta può aumentare la maturità mentale, migliorare la tua capacità di fare giudizi sani e aumentare la tua calma nelle attività quotidiane. Poiché il tuo atteggiamento mentale è legato anche alla tua forma fisica, troverai di sentirti più autosufficiente, autosufficiente e positivo sulla vita.

Autodisciplina

Il karate non è solo quello di spostare il proprio corpo in un certo modo, ma anche di tenere certi morali e delle qualità spirituali. Sei costretto a mettere in discussione costantemente le tue moralità e le vostre convinzioni spirituali, e dovete affrontare le proprie inadeguatezza e le sue debolezze al fine di migliorare se stessi come un guerriero. Qualità che sono considerate in una persona che pratica Shotokan karate sono l’obbligo, la responsabilità per le tue azioni, il rispetto per gli altri, l’onestà, il forte spirito e il dovere.

Gli adulti non sono gli unici che possono trarre beneficio dalla pratica del karate di Shotokan. Shotokan karate offre ai bambini una presa sicura per qualsiasi aggressione che possono sperimentare, li aiuta a trovare un modello di ruolo positivo nei loro insegnanti, aiuta a risolvere qualsiasi equilibrio o goffaggine che potrebbero sperimentare quando i loro corpi crescono, aiuta a superare ogni timore introvertito o auto- Problemi di fiducia, li aiuta a imparare a controllare i loro corpi con grazia e flessibilità, aiuta a imparare a evitare conflitti e offre un metodo sicuro e strutturato di autodifesa se necessario.

Vantaggi per i bambini