Burping mentre nuoto

L’inghiottione dell’aria durante il nuoto può portare ad un eccessivo sbattimento e al dolore. Mentre la deglutizione dell’aria è quasi inevitabile durante la nuotata, alcuni trigger possono rendere peggio. Se notate il dolore con i tuoi episodi o con frequenti episodi, parlate con il medico per assicurarti che non sia un segno di qualcosa di più grave.

burping

Avere un afflusso nella quantità di aria nel tuo stomaco provoca lo stomaco rivestimento di allungare. Quando questo si verifica, lo sfintere esofageo inferiore, o LES, si rilassa, spiega un articolo sul sito Medline Plus, un servizio della National Library of Medicine. Il LES agisce come una porta a trappola alla base del tuo esofago. Permette alimenti, liquidi e aria dentro, ma non dovrebbe lasciare che tutto torni nell’esofago. Mentre l’aria sfugge allo stomaco quando il LES si rilassa, si sente che le bolle si intrufolano in gola. Puoi o non farti suonare quando l’aria esce dalla bocca. Questo burp, o belch, è una funzione normale del tratto digestivo.

Le cause

Come nuotatore, si può essere più inclini ad episodi di burping durante o dopo una nuotata. Quando si ottiene un grande respiro mentre si arriva per l’aria, si può accidentalmente inghiottire l’aria, forzandolo nel tuo stomaco. Avere una pancia piena prima che il tuo allenamento possa scatenare di ingoiare più aria. Evitare di mangiare proprio prima di andare in piscina. Inoltre, consumare determinati tipi di alimenti può aumentare la quantità di aria nello stomaco. Evitare le bevande gassate, frutta, verdura e fagioli per alcune ore prima di nuotare. Questi alimenti aumentano il gonfiore e il gas nel tratto digestivo, secondo una pubblicazione rivista sul sito web National Clearinghouse delle malattie digestive.

Consigli utili

Mangia i vostri snack e pasti lentamente. Potresti essere più inclini a deglutire troppa aria se si sciupisce il cibo. Limitare la gomma da masticare o succhiare sulla caramella dura. Questi trattamenti spesso causano la deglutizione di più aria del normale, secondo un articolo del personale di Mayo Clinic sul sito di Mayo Clinic. E ‘importante rimanere ben idratato durante le vostre routine di nuoto, ma evitare di consumare bevande attraverso una paglia. Acqua potabile o bibite sportive attraverso una paglia aumenta anche la quantità di aria nel tuo stomaco, forse che porta a burping durante la vostra nuotata.

Altre considerazioni

I bagliori frequenti mentre si nuota possono essere un segno di qualcosa di più grave. Brucia di stomaco o malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD per breve, può aumentare la frequenza di burping. Mentre diversi rimedi anti-contabili possono alleviare i sintomi, controllare prima con il medico. Potrebbe essere necessario prescrivere un farmaco per trattare i problemi dell’acido allo stomaco, che possono contribuire a ridurre il dolore.