Calorie in pasta di ramen senza condimento

Tagliatelle Ramen sono difficili da battere come un pasto veloce e veloce. E ‘anche difficile innalzare il loro alto contenuto di sodio quando sono preparati come zuppa con il pacchetto di condimento che è incluso con il pacchetto. Le tagliatelle sono già alte in sodio senza l’aggiunta di condimenti, quindi è meglio utilizzare metodi di cottura alternativi.

calorie

Un pacchetto di tagliatelle ramen semplici contiene due porzioni. Ogni servizio contiene quasi 190 calorie. Ci sono lievi variazioni tra le molte marche di tagliatelle di ramen. Una porzione ha anche 7 grammi di grasso.

Nutrizione

Ci sono 29g di carboidrati in ogni servizio di tagliatelle. Solo 1 grammo è fibra alimentare. Il contenuto di ferro fornisce 6 – 8 per cento della dose giornaliera consigliata, a seconda della marca. Ogni porzione contiene 500 milligrammi di sodio. L’Istituto di Medicina raccomanda che gli adulti consumano meno di 2.300 milligrammi di sodio al giorno.

Suggerimenti

Cucinare tagliatelle di ramen in acqua e aggiungendo erbe e spezie darà sapore alla zuppa senza aggiungere più sodio. È anche possibile utilizzare il brodo di sodio a basso contenuto di zuppa di ramen, oppure, in alternativa, bollire le tagliatelle in acqua, scolare e aggiungere a patate fritte fatte in casa.