Si può mangiare misti miscelati durante la gravidanza?

Le donne in gravidanza devono mangiare una dieta sana ed equilibrata con un sacco di proteine, carboidrati e grassi sani. Poiché tutte le sostanze nutritive che un feto in via di sviluppo riceve viene direttamente dalla dieta della mamma, le madri a disposizione dovrebbero evitare di mangiare alimenti che contengono un sacco di calorie e un po ‘di valore nutrizionale. Nuts e prodotti di dado possono essere parte di una dieta sana di gravidanza, ma ci sono alcune cose che le donne in gravidanza dovrebbero prendere in considerazione prima di aprire una lattina di noci misti.

Le noci sono alte in una gamma di sostanze nutritive sane che un feto in via di sviluppo ha bisogno. Una tipica lattina di noci mescolate contiene una miscela di arachidi, noci, noci di Brasile, mandorle, pecan, anacardi e nocciole. Una manciata di noci misti conferisce proteine ​​e grassi monounsaturated, il tipo di grasso sano e cuore trovato anche in olio d’oliva e avocado. Le noci sono anche una buona fonte di acido folico, il micronutriente che aiuta a prevenire spina bifida e altri difetti del tubo neurale. La fibra in frutta a guscio può anche essere utile per alleviare la costipazione causata dalla gravidanza.

Una preoccupazione per mangiare qualsiasi tipo di noci durante la gravidanza è la possibilità di un’allergia di noci che si sviluppa nel feto. Mentre in passato le donne in stato di gravidanza sono state avvisate di non mangiare maiali o arachidi durante la gravidanza se avessero una storia familiare di allergie di noci o di altre condizioni allergiche come l’asma, l’American Academy of Pediatrics, ha modificato questa raccomandazione nel 2008. Ora, le donne in gravidanza Non deve evitare i dadi, anche con una storia familiare di allergie, a meno che essi stessi siano allergici.

Nonostante la modifica delle raccomandazioni dell’AAP, la ricerca nel luglio 2008 del “American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine” della American Thoracic Society ha rilevato che il consumo giornaliero di noci può causare un aumento del rischio di asma per il feto. Tuttavia, questa associazione esisteva solo per le donne che mangiavano giornalmente i dadi o i dadi, non per coloro che avevano solo qualche manciata occasionalmente di noci.

Se avete intenzione di avere dadi misti durante la gravidanza, scegliete varietà insalte. Mentre qualche sodio è necessario per una gravidanza sana, troppo potrebbe influenzare la pressione sanguigna. L’alta pressione sanguigna in gravidanza può portare alla preeclampsia, una condizione pericolosa che potrebbe portare a convulsioni durante il travaglio e la consegna. Come tutti gli alimenti durante la gravidanza, i dadi tagliati a misto dovrebbero essere consumati con moderazione e si dovrebbe assicurarsi di avere una buona varietà di altri alimenti nutrienti-dense per soddisfare tutte le esigenze nutrizionali del vostro e del vostro bambino.

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