Differenza tra jogging e corsa

Le differenze tra jogging e corsa non sono chiare. Infatti, le parole sono spesso utilizzate in modo intercambiabile. Secondo la Better Health Channel, la differenza principale tra correre e jogging è l’intensità. I corridori a volte fanno jogging per un po ‘prima di una gara o di una lunga corsa per ottenere i loro muscoli sciolti.

Definizione

In un articolo per BBCSport, l’allenatore di condizionamento Mike Antoniades definisce il jogging come “correre a velocità inferiori a 6 mph.” Altri vedono jogging come qualcosa che fai per rimanere in forma o per divertimento, mentre è in esecuzione qualcosa che fai se sei Partecipare a una gara.

Modulo

I joggers hanno più di un movimento bouncy quando si muovono, mentre i corridori hanno un ritmo costante che comprende passi più lunghi e swing più rapido del braccio. Quando stai correndo, la posizione in cui il piede colpisce il suolo è molto importante. La palla del piede dovrebbe colpire prima il suolo, non il tallone. Anche se lo stesso è vero quando si sta facendo jogging, un errore quando si sta eseguendo è più probabile che causerà un infortunio poiché il piede sta colpendo il suolo più spesso e più difficile.

Effetti sul corpo

Se si esegue – vale a dire, se andate almeno a 6 mph – i piedi toccheranno il suolo più spesso che se si fa jogging. Secondo un articolo del 2010 “The New York Daily News”, il jogging per il tempo libero non dovrebbe danneggiare le ginocchia. La corsa, d’altra parte, può essere duro sulle vostre ginocchia, soprattutto se lo fai su un terreno irregolare o per lunghi tratti.

Calorie Burning

Per quanto riguarda la combustione di calorie, la corsa è più efficace del jogging. La velocità alla quale si esegue influisce anche sulla combustione di calorie. A 155 libbre. Persona brucerà 563 calorie che corrono un’ora a 5 mph, 880 calorie correnti a 7,5 mph e oltre 1.000 calorie a 9 mph o più velocemente. La jogging brucerà circa 492 calorie all’ora.