Possono gli adolescenti prendere polvere di proteine?

La proteina è un macronutriente vitale che si trova più comunemente nelle carni, pesce e pollame. Insieme ai carboidrati e ai grassi, la proteina è una fonte di calorie e fornisce le sostanze nutritive che è necessario funzionare. Le polveri proteiche possono servire come fonte di proteine ​​per gli adolescenti, anche se non sono necessari in genere se un adolescente mangia una dieta equilibrata.

Proteina

Gli adolescenti, come tutti gli altri, hanno bisogno di proteine. La proteina aiuta a mantenere i muscoli sani e riparare i danni. L’Università della Florida riferisce che in generale, gli adolescenti coinvolti nella formazione sportiva necessitano di più proteine ​​rispetto agli adolescenti inattivi. La maggior parte degli adolescenti riceve abbastanza proteine ​​dalle loro diete e non ha bisogno di aggiungerlo tramite integratori. Adolescenti, tuttavia, possono utilizzare polveri di proteine ​​per integrare le loro diete, soprattutto se necessitano di calorie extra.

Protein Needs

La gente ha bisogno di quantità diverse di proteine ​​quando invecchiano. I centri per il controllo delle malattie e la prevenzione riferiscono che i bambini di età compresa tra 9 e 13 richiedono 34 grammi di proteine ​​al giorno. Le ragazze all’età di 14 anni richiedono 46 grammi al giorno, mentre i ragazzi dai 14 ai 18 anni richiedono 52 grammi al giorno.

Legislazione

La polvere di proteine ​​è considerata un alimento ed è soggetta alle azioni di vigilanza dell’Amministrazione alimentare e farmaceutica. I produttori di polveri di proteine ​​devono garantire che i loro prodotti siano sicuri e rispettino le norme statali e federali. Non esistono leggi che limitino la vendita di polvere di proteine ​​agli adolescenti. Essi sono liberi di acquistare polvere di proteine ​​come lo desiderano.

Bisogni speciali

Alcuni adolescenti, specialmente quelli che sono vegetariani, possono utilizzare polvere proteica a base di latte come fonte aggiuntiva di proteine. I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, tuttavia, riferiscono che i vegetariani possono ottenere abbastanza proteine ​​programmando con cura la loro dieta e la polvere di proteine ​​non è necessariamente necessaria. Alcuni ragazzi possono desiderare di utilizzare la polvere di proteine ​​sia come supplemento per aumentare il peso o per sostituire un pasto per perdere peso. Questi ragazzi dovrebbero parlare con i loro medici prima di apportare modifiche alle loro diete.