Idee per la colazione per tipo o sangue

La dieta sanguigna è basata sulla premessa per migliorare la tua salute con una dieta simile a quella dei tuoi antenati antichi. Secondo Peter J. D’Adamo, il creatore del piano, il tuo tipo di sangue indica quale popolo preistorico dal quale sei sceso. Gli individui con sangue tipo O sono presumibilmente legati a cacciatori e raccoglitori antichi e sono incaricati di pianificare tutti i pasti, inclusa la colazione, intorno agli alimenti che sarebbero stati disponibili a queste popolazioni. Se hai il sangue di tipo O, parli con il medico prima di iniziare la dieta. I critici, tra cui il dottor David L. Katz, direttore del Centro di ricerca contro la prevenzione di Yale-Griffin, affermano che la dieta è troppo restrittiva.

Fichi freschi o secchi, prugne e prugne sono considerate vantaggiose per le persone con sangue di tipo O, dice D’Adamo. Anche altri tipi di frutta – tra cui banane, ciliegie, pompelmo, kiwi, anguria, pesche, mele, pere e tutte le varietà di uva – sono accettabili anche per una dieta di tipo O, anche se si consiglia di evitare altri come fragole, arance, More e cantalupo. Per una colazione veloce sul piano, avere un’insalata preparata da pezzi freschi di frutta ammessa o mangiare diversi pezzi di frutta intero. Provate a mescolare frutta congelata con succo di frutta e una piccola quantità di latte di soia per un tipo di smoothie O-friendly.

A seguito della dieta tipo O significherà rinunciare alle muffin a base di mais, crusca di avena o farina di grano, incluse le muffin inglesi. Ma potrete ancora godervi una colazione a base di muffin al mattino finché si limitano a quelli preparati con farine ammesse, come farro, farina, riso o farina di segale. Il sito ufficiale della dieta sanguigna suggerisce muffin come la noce di mele per gli individui di tipo O. Queste muffin sono fatte con farina di segale o una combinazione di farina di segale e farro, noci, mele stufate e acqua, succo o latte di soia.

Mentre i pasti di grano intero e multigrain non sono ammessi per le persone di tipo O sulla dieta sanguigna, il pane di Ezechiele, il pane di Essene e altri pani preparati con soia, segala, riso bruno o farro farro possono essere inclusi nei pasti. Una tipica colazione sul piano potrebbe essere costituita da pane tostato di Ezechiele spalmato con un burro di noci come il girasole o il burro di mandorle, poi sormontato con i noccioli di semi di girasole arrostiti e non salati. Evitare il burro di arachidi, che è presumibilmente dannoso per la salute delle persone di tipo O.

Tipo O persone non sono consigliate di avere molte uova a settimana. Se sei di origine africana, D’Adamo raccomanda di non consumare uova. Come un’alternativa al mattino alle uova strapazzate, sperimenta il tofu di seta rimescolato. Dopo aver spremuto l’aglio tritato e la scelta di verdure fresche grattugiate come zucchine o carote in una padella, aggiungete il tofu e lo spezzino nella padella con una spatola o un cucchiaio di legno mentre cuoce. Provate a condire il tofu rimescolato con spezie consigliate per il tipo O – prezzemolo, peperoni di caienna e curry, ad esempio – e servire il riso con toast o frutta.

Riempire la frutta

Fai alcune muffin

Pair Dado Burro e Toast

Savoia Scrambled Tofu