Può funzionare rendere il vostro collo dolorante?

I corridori prevedono un grado di dolore nelle gambe dopo un allenamento. In realtà, spesso si godono la dolorosità come un “badge di onore” che significa un allenamento difficile ma di successo. Tuttavia, è anche possibile sperimentare dolore nel collo dopo l’esecuzione. Anche se non necessariamente un’emergenza, è solitamente un segno di forma scadente durante il tuo allenamento.

Causa normale

L’esecuzione rimbalza il corpo in su e in basso durante il corso di un allenamento. Se il tuo corpo è allineato correttamente, la struttura naturale del tuo scheletro supporta questo rimbalzo e avrai pochi problemi. Se la testa si appende in avanti, tuttavia, il rimbalzo della tua testa relativamente pesante metterà sul tuo collo. Quel ceppo muscolare può provocare dolore.

Trattamento

Per i casi più piccoli di dolore al collo dall’esercizio fisico, inclusa la rottura di un allenamento in esecuzione, l’applicazione del ghiaccio il più presto possibile dopo la seduta contribuirà ad alleviare il dolore. Ibuprofin o simili assassini antinfiammatori del dolore aiuteranno anche, specialmente nei casi di “dolore di secondo giorno” che spesso limitano il movimento.

Prevenzione

L’allineamento corretto è la tua migliore difesa contro un collo malato da corsa. Ciò significa correre con la schiena rilassata ma dritto. La testa dovrebbe essere sopra le spalle e le spalle direttamente sopra i fianchi. Durante l’esecuzione, prestare attenzione alla tua testa e alla schiena. Tucking la testa in avanti o appoggiata in avanti alla schiena inferiore sono due modi comuni per interrompere questo allineamento e causare dolore al collo.

Prudenza comune

Un collo torpore dal ceppo muscolare è una lesione dolorosa ma minore. Tuttavia, il dolore al collo è anche un segno di condizioni più gravi. Se il dolore è affilato, coerente o accompagnato da intorpidimento o dolori da ripresa ad altre parti del corpo, è consigliabile consultare il medico il più presto possibile. Non tornare a correre finché non hai ottenuto il “andare avanti” da un medico.